薄毛や抜け毛、髪にハリコシがなくなってきた…
実はこうした悩みは
“ある”ことを意識して行うことで、
改善されます。
それは…“シャンプー”です。
シャンプーで何より大切なのは、
頭皮をしっかり洗うこと。
髪を洗うだけではダメなのです。
正しいシャンプーの方法を知って実践すれば、ハリコシのある、健康な髪が育ってきます。
①ブラッシング
②ぬらす
③シャンプー
④すすぎ
⑤トリートメント
⑥すすぎ
⑦タオルドライ
手順ごとにポイントをまとめました。
①ブラッシング
目の粗いブラシでよく梳かして
髪のもつれを取り、ほこりなどを落とします。
ブラシは頭のテッペンから梳かしても、
髪がもつれないくらい目の粗いものを選んでください。目の粗いクッションブラシなどもよいです。
私は、このブラシを使っています↓
②ぬらす
シャワーヘッドを地肌につけて、しっかりぬらしていきます。
お湯を髪の毛の中にためるようにぬらすのがポイントです。
温度は熱過ぎず、約38～40度がよいでしょう。
地肌がしっかりぬれていないと、
そのあとのシャンプーがなかなか泡立ちません。
ちなみに、この最初のステップで
ほとんどの髪と地肌の汚れが落ちます。
なおスタイリング剤が落ちにくいときは、
シャンプーを軽く泡立てて頭皮と髪につけて流し、シャンプーに入ってください。
③シャンプー
使っているシャンプーや、髪の長さによって、使用量は異なりますが、
まずは、手のひらの上でよく泡立てます。
泡立てネットを使って、泡立てるのもおすすめです。
原液を頭皮や髪につけると、頭全体に行き渡らず洗い残しが多くなり、頭皮が痒くなるなどのトラブルの原因にもなります。
ここでも大切なのは頭皮を洗うことなので、泡立てたシャンプー剤は、髪の毛ではなく
地肌に直接つけていきます。
そして、後頭部はボリュームがあるので、
シャンプー剤がつきにくい場所です。髪をめくって、地肌につけていきましょう。
頭皮がきちんと洗えないと、たまった皮脂が毛穴をふさぎ、薄毛、脱毛の原因になります。頭皮を洗えば、自然と髪も一緒に洗えます。
そして、
えり足や髪の生え際、耳の周りなど、洗い残しがないように頭全体をよく洗います。
洗い方のコツは、
（１）こすらずに円を描くように
頭皮をわしづかみにするようにつかみ、
指の腹で、円を描くようにマッサージします。こするのではなく、頭の上で大きな円や小さな円をたくさん描くように、頭皮をよく動かす感じでやりましょう。
頭皮をこすると、せっかく生えてきた
「新生毛」が抜けてしまいます。
細くて弱く、デリケートなので気をつけてくださいね。
（２）ジグザグに
ジグザグな動きをプラスして、
さらにマッサージをします。
そうすると、
毛穴もきれいに、血行も改善して、
健康な髪が育ちやすくなります。
④しっかりすすぐ
軽く泡を流したあと、
頭皮にシャワーヘッドを当てて、
地肌からしっかりと流します。
すすぎ残しのないよう、
ぬるつきがなくなるまで流してください。
シャワーと連動して、もう片方の手の指の腹で、シャワーのあたっている頭皮部分を動かします。
手の動きはシャンプーの時と同じです。
マッサージするように、しっかり動かします。
このあと、
⑤トリートメント
以降は、《後編》に続きます。